czy mozna robic

[...] kolano;/a z brzuchem chyba nic nie chce robić, po prostu nie zależy mi na tej partii, a poza tym chyba nie jest źle z tym moim brzuchem;p. Drążek zamierzam kupić, Narazie ćwiczyłem m. grzbietu z hantlami i jakieś efekty tam są, ale oczywiście drążek jest potrzebny;p. Tylko że potrzebuje porady ile wykonywać powtórzeń i ile robić serii na [...]

Osobiście nie ogarniam jak można zjeść "10 gram chleba". To 1/3 kromki, czy co?:) Wiem, że Ci się marzy już robić coś dla siebie, ale to że laby tej nie wykorzystujesz na zażeranie się słodyczami już jest sukcesem.

[...] na kosmetykach, tylko np.szczotkują się regularnie. Nie ma takiego obowiązku; zależy na ile kto jest zdeterminowany i chce się poświęcić ;). Ja uważam, że redukcja czy w przypadku kobiet ciąża nie trwa wiecznie i warto przecierpieć te kilka miesięcy, żeby potem latami cieszyć się z efektu. Po natłuszczeniu skóry kremem czy olejkiem po [...]

[...] sie przepukliny???) Przysiady chce robić w dni beztreningowy metoda "TABATA" (W celu pozbycia się tkanki tłuszczowej bo w zimie nie biegam:P) Natomiast martwy ciąg chciałem robić z ciężąrami od 30-50kg. I ostatnie pytanie czy przy uginaniu ramion na biceps tez zakladac pas?? Oraz ktora technika jest lepsza do mc: sumo czy klasyk??

[...] bo na zwykłym skosie mi nie idzie technicznie tak jak bym chciał. / na maszynie nie pracuja stabilizatory 3 daj rozpiętki na lekkim skosie 4 serie Chyba będe robił że raz na płaskiej raz na skosie. też można przenoszenie nie potrzebne i tu mam dylemat bo nie wiem czy robic czy nie? nie rób pozdro Sog oczywiście za pomoc! bez komentarza

[...] 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 Mam kilka pytań. 1. Brzuszki - czy mogę dodać trening brzucha po każdym treningu? bo wg. tego w niektórych tygodniach wyjdzie tylko 1 raz:/ 2. Drążek - dam radę podciągać się po około 20 razy w każdej [...]

Blokers - nie wiem czy czytałeś felka mojego autorstwa na mma.sfd.pl, ale MMA czerpie, i czerpało cholernie wiele z wrestlingu. Nie dość, że Pride'a zawdzięczasz w baardzo dużej mierze Inoki'emu i innym przeszłym i przyszłym gwiazdom wrestlingu, to bardzo prawdopodobne że UFC będzie żyło dzięki McMahon'owi który prowadzi WWE.. Wszyscy tak [...]

[...] w jednym cwiczeniu sie robi??mozna 4 (bo 2 to wydaje sie mało jak dla mnie)gdybym robił 3 razy w tygodniu klate, najszerszy grzbietu i cos na szerokość pleców, nie wim czy tak można. Innych partii nie chce robić, aaaa i jestem ograniczony troche bo mam ławke ze skosem ale tylko w góre(głowa w dół nie zrobie), hantle , drążek mam ale 300 [...]

[...] energii zawsze były rośliny. raz, że powszechnie dostępne i nie uciekały dwa znacznie dłużej nadawały się do spożycia i dało się z nich robić jakieś tam zapasy. ( polecam poczytanie o survivalu i o tym jak to człowiek może zjeść praktycznie każdą nie trującą roślinę). Pokarm mięsny był tylko uzupełnieniem diety dostępnym od czasu do czasu (nawet [...]

Zdjecie powiadasz :) Nie mam jak, zreszta sa lepsze brzuszki do ogladania... Naprawde nikt nie moze stwierdzic, czy efekt "luzniejszej" skory, tak, ze mozna kawalek z brzucha zlapac w dlon i pociagnac - to efekt chudniecia, czy raczej przybierania tkanki tluszczowej. Po prostu wydaje mi sie, ze wczesniej tak robic nie moglem. Moj blad, [...]

[...] mam wtorny brak miesiaczki i mnie szpikuja hormonami, zeby okres wrocil. wiem, ze sie nie bardzo znasz na tym, ale to jest pieklo, przez co przechodze. i caly czas nie wiem, czy tyje, czy puchne. raz sie mieszcze w ciuchy, raz nie, wyobraz sobie, ze wygladam jak po przedawkowaniu kreatyny - twarz nabita, cale cialo ogolem spuchniete. i nie wiem, [...]

hehe , co? ja tylko podpowiadam , nie wymądrzam się przecież , ty w ogóle nie słuchasz pisałem żebyś poszedł do trenera załatwił sobie jakąś siłkę czy sprzęt i się przyłóż do treningów , a jak ty nawet nie chcesz iść na dwór poćwiczyć np pobiegać , ross jescze pokazywał że można biegać sobie tak że przyczepiasz taką linę do siebie dokładniej to [...]

A wiec tak jesli chodzi o dlugosc to dobrze mowisz zalezy od rodzaju wiazania ,wazne tu jest jeszcze czy bandaz jest szeroki czy waski ,jesli jest np szeroki tak ok 6 cm to nietrzeba np wiazac przez palce osobno. Jesli jest cienki trzeba juz robic wiazanie przez palce .Na twoim miejscu bralbym najwiekszy bandaz 192 z tego powodu ze zawsze mozna [...]

[...] gosc raczej nie ma swojego auta-ale jesli chcialbys jego rodzicom umilic zycie(gdyby stali murem za synkiem i zaczeli robić jakieś scysje). Kupujesz worek ziarna dla papużek(czy podobnego drobiu) i wysypujesz na dach samochodu. Ptaszki przylecą, wydziobią, dach bedzie sie nadawał do wymiany(lakier szlag trafi) a do tego wszystko bedzie równo [...]

[...] wizerunku. A mlodziez predzej chwytaja po roznego rodzaju suplementy a nawet mocniejsze dopalacze nie majac o nich zielonego pojecia zamias skorzystac z pomocy dietetyka czy tez lekarza sportowego. Napewno za jakis czas dietetyka w polsce ebdzie rownie doceniana jak w innych krajach ale pytanie brzmi cyz dozyjemy tych dni ... Wiem ze po [...]

[...] jeżeli państwo nieweźmie się za jakieś miejsca gdzie było by co robić to będzie jeszcze gorzej. Niechodzi mi o jakieś świetlice gdzie się przychodzi i rusuje bo przecież 16 czy 20 latek niebędzie się bawił jak dziecko z przedszkola, tylko o jakieś kluby, siłownie, baseny miejsca gdzie można by się było wyżyć, myślę że rodzice niemieliby nic [...]

[...] pewny swojego kolana po ostatnich kontuzjach. Innymi słowy wole zrobić thrusters z mniejszym angażując nogi, niż mocno siadać. Wiem, że można z mniejszymi ciężarami, ale czy to ma sens..? weź ułóż sobie 2 czy 3 zestawy i w każdym daj na początku po 1-2 ćwiczenia dynamiczne. Lepiej wyjdziesz na tym, niż robiąc wszystko 1 dnia. Dynamika szybko [...]

To ze kazdy wyczynowiec w tym sporcie wali kox to nie tajemnica i a raczej juz normalka ale nie w tym sęk. Wazne zeby to robic umiejetnie i nie dac się złapać Kinkongu z tego co wiem zaczynałes od tłuszczówki i mam pytanie czy uwazasz ze mozna zrobic duza mase na tłuszczówce bez dopalaczy czy raczej w czasie budowy bawic się z weglami? [...]

[...] wszystkiego po 10 ( staraj się robić kipping pull-up) http://www.youtube.com/watch?v=7spRknkD1hU, ale jak już tak bardzo chcesz całą Angie zrobić, to zrób w 10 rundach, po 10 powtórzeń. To wszystko zależy od Ciebie. Suple czy wchodzę w gre, oczywiście czemu nie? Przed amino + koffa, po jakaś potreningówka typu białko+wyngle. Wszystko można :)

Ok rozumiem. Po prostu forum to jedyna rzecz u której mogę się doradzić. Z tym, że nie powinienem ćwiczyć nóg już wiem. Ale czy warto w moim przypadku robić cykl na stacku bez nóg? Da się później jakoś nadgonić z nogami? Może priorytet na nogi w przyszłości postawić? Można powiedzieć, że mam wakacje i tylko teraz mogę zrobić pełny cykl.